nie wiem

bierz najtańszą, wszystkie działają tak samo Czy ja wiem, to tak jakby brać Shock Therapy + STORM na pierwszy cykl. Z tych ogólnych monohydrantów, to nie ma znaczenia... CM3 się nada, Crea Shot, ... wszystko ;-)

[...] zasponsoruje cały sezon np. w takim Kia Picanto Cup to mogę startować Z tego co wiem to żeby wystartować w jednym takim wyścigu to trzeba mieć budżet ok 10 000 zł a w sezonie jest chyba 8 wyścigów, nie liczę już kosztów wynajmu/kupna samochodu i przygotowania go do wyścigów oraz zdobycia licencji wyścigowej ważnej rok. Z drugiej strony kto [...]

to suplement ,źle się będziesz odżywiał i tak spadnie lub zaleje tłuszczem,nie jest to cudowny proszek na bycie po nawet zjedzeniu całej fabryki kreatyny odrazu panem z okładki jakiejś kulturystycznej gazety jakby tak było ze po np kilku puszkach mamy z 15kg mięśni byłbym sklonny dać bez zastanowienia nawet z 15 tys zl i tak by sie [...]

pierwszy posiłek praktycznie bez białka? coś w ostatnim chyba źle podliczyłeś tłuszcze olej ma wiecej niz 2g - a w przedostatnim twaróg nawet chudy ma tluszczu 0,5g /100g, no i ogolnie troche mało tłuszczu, trzymaj je na poziomie 1-1.5g /kg masy ciala , nie trzeba się bać tłuszczu, zwłaszcza tych zdrowych jak oliwa z oliwek czy własnie olej z [...]

Poczytaj trochę artykułów w podpiętych tematach w tym dziale. Byłem kiedyś na Twoim miejscu i wiem, że jak sam się nie nauczysz, to każdy będzie Ci kit wciskał, mądrości ludowe i tym podobne. Ogólnie na masę to dobre są czipsy, kiełbasa, frytki, słodycze i absolutnie żadnego ćwiczenia na siłowni, trzeba cały dzień w kuchni spędzać. %-)

Spokojnie, wiem że bez ciężkiej pracy nic nie pomoże :-) Dziękuję za informację Zmieniony przez - Mona77 w dniu 2016-08-01 17:22:51 Zmieniony przez - Mona77 w dniu 2016-08-01 17:23:04

bialy ser zle na mnie dzialal - wiem ze nie tylko na mnie :D jelsi odczujesz cokowliek dziwnego odstaw :D a smak migdalowy jest lepszy niz vaniliowy :D:D:D

Ale co my mamy tutaj napisać bo nie za bardzo wiem?

Tak jak koledzy wyżej uważaj na serce ... wiem po sobie bo tez próbowalem laczyc podobnie to natreningu sztangi nie moglem utzrymac bo slabo mi sie robilo.

Tak wiem że zadałem to pytanie lecz nie potrafie znaleźć tego postu ,masz może link do niego ?

wiem ze klepie mialem go kiedys ale teraz nie mam dostepu.....zaczolem sie zastanawiac nad zastapieniem go omka...

Wiem, że Michaił i chyba Mawashi też, polecają krótkie aeroby po treningu. I pewni nie tylko oni, ale ich akurat pamiętam. Gdzieś ostatnio widziałem na forum zgłębienie tego tematu troszkę, jak to znajdę to dam linka.

Thaia o ile wiem nie ma, ale są poważne przymiarki do założenia sekcji kicka po wakacjach.

[...] ze proszek ostrowi moze miec inna gestosc/sypkosc/objetosc czy jak to nazwac. Miarka trecka jest przystosowana do ich produktow i oni maja wszystko obliczone co w tej miarce to ile czego. Z tego co pamietam to na opakowaniu ostrowi jest blad i 3ba sypac razy dwa zeby bylo ok. Tak mi sie przynajmniej wydaje bo pewny na 100% nie jestem PZdr i zdr

branie suplementow glownie powinno byc definiowane stazem treningowym oraz brakiem odpowiednich wynikow w dluzyszm czasie czego przyczyna najczesciej jest stagnacja... po sobie wiem ze wiek ponizej 17 lat jakos nie bardzo wspolgra z suplemantacja kreatyna gdyz do tego wieku a nawet duzo duzo pozniej mozna osiagnac tyle samo wrecz bez jej stosowania

to wiem, ze ogolnie te bialko wegle i tluszcze nie maja negatywnego wplywu na wzrost ale tam sa jeszcze inne skladniki http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html (daj zakladke wartosci odzywcze) takie jak np. tiamina, folacyna, biotyna itd.

Był wideo jak robili testy. Wiem, że po pewnym czasie środki dopingujące są już niewykrywalne, ale... Ja tam wierzę, że nie używają takich wspomagaczy :-D. Każdy ma inne zdanie :-P

heh, tyle wiem;P chodzi mi o to czy ta 2 i 3 serie robie zle czy to tak powinno byc ze przestaje palic? jesli uznacie ze robie to zle, to czy nie powinienem robic np 2 serii max? bo po co ta 3 skoro to ni w .... ni w ,,,, xDD OJ ZLE JAKOS TLUMACZE> SORRY !!

NIe znam się na tym zbytnio ale wiem że jak chcesz ćwiczyć an rzeźbe to zakładasz mniejszy ciężar ale robisz więcej powtórzeń i więcej serii!!!

wiem że w grecji jest chyba deka ale głowy nie dam